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![女生要有性感的肌肉線條才是王道，教你如何練腹肌，練出讓人稱羨的好身材~~女生如何練腹肌教學!!! @ 松裕堂 ...]()
songyuton.pixnet.net圖片來源: http://ppt.cc/b3Ru 對愛美的女性們來說，誰都希望自己能夠擁有一個完美的身材，而很多女性更是為了能夠達到效果而不惜花重金去購買瘦身產品。其實與其花大價錢去 ...瀏覽：374
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日期：2024-04-12
2013年11月7日 ... 為什麼會提到等長收縮呢，因為很多人練腹肌的方式實際上主要練 ... 髂腰肌群，由髂
肌與腰大肌構成，位置就在你跨下附近到 ... 塊肌可能會變成六沱肌，馬甲線也會變成
中間凸了長條型肚子 ......
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日期：2024-04-17
健康的減肥必須循序漸進，透過均衡的飲食和持之以恆的運動，達至理想的身形。成年人每日必須攝取1500-2000千卡以足夠應付身體正常運作需要。若攝取不足，反而會讓身體自覺營養不夠，而自行囤積脂肪。...
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日期：2024-04-14
我一天大約做一百下滾輪加上100伏地挺身,加上仰臥起坐100請問為啥我有坐大約三個月,可是腹肌看起... ... 如果有單槓或是上鋪 可以練引體向上(同時腳要與身體成90度 , 或曲膝向上 . 不過前者效果比較好) 這樣練是粉快的 , 又不傷腰 ....
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日期：2024-04-16
這幾點重要的訓練觀念和方法，和你分享如何有效讓腹肌成長！ ... 那你每天做下去，
腹肌大概可以"結實"，因為你只練到紅肌，你的腹肌不會長大，不會有塊狀！...
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日期：2024-04-13
2013年9月3日 ... 跑步心情:練腹肌不傷腰的兩個好動作——空中自行車和空中旋腿。躺著休息的時候
就可以練腹肌，無負擔，隨時練。——腹肌是全身肌肉當中恢復最 ......
![[閒聊]練腹肌急不得 - 精華區- 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_30.jpeg)
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日期：2024-04-13
作者: midamaiya (加州健身) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊]練腹肌急不得時間: Fri
May 27 14:13:28 2005 炎炎夏日，為了在輕薄衣服下展現完美體態，首先得甩掉 ......
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日期：2024-04-15
... 的方式比較不傷腰椎？我做了3種練腹肌的方法：1. ... 請問哪種鍛練腹肌的方式
比較不傷腰椎？ ... 您上述的方式大多都會運用到"髂腰肌群",所以會影響腰椎. 介紹您
" ......
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日期：2024-04-14
而練腹肌不代表練核心，有些練健身的人腹肌很發達，但是叫他作瑜珈動作撐不到幾
... 附帶一提越不動身體越容易有病痛同為腰傷人加油加油加油....
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