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![阻力(重量)訓練 原則與方法 目的:培養肌肉適能]()
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![沙灘排球運動訓練與指導初探]()
web.nchu.edu.tw參、沙灘排球技術與體能需求及訓練原則之關係 國際競技運動舞台競爭激烈，各國無不重視與極力研發更有效的訓練方法，以期佔有一席之地。科學的方法運用於運動員訓練的學科甚多，諸如運動生理學、運動心理學、運動生物力學、運動生化學、運動 ...瀏覽：1107
肌力與體能訓練的相關文章
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日期：2024-04-20
Farmer’s Walk(農夫行走) 在CrossFit或是Strongman的影片中你可能有聽過，考驗著選手 前臂 與 握力 的肌力，而山姆伯伯找了美國知名STACK ... 運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。目前不提供線上問題咨詢、個人代購服務。...
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日期：2024-04-21
書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ......
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日期：2024-04-19
今天是三月一號。我們要正式開始[每日盪壺鈴200下]的挑戰 ! 挑戰的目標就是每天盪200下，不論完成的方法或使用的重量。只是很單純的每天200下，持續做一個月。 身為健身房主人，我會每天做，也會將過程拍下放在網路上，並且透過影片 ......
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日期：2024-04-22
體能訓練的方式有很多種，舉凡游泳、爬山、跑步、騎自行車，或甚至球類運動等等，都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步，因為這是最簡單的運動，只要一個人，也不需要什麼特殊裝備或場地，一身運動衣，一雙運動鞋，馬上就能開始。...
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日期：2024-04-22
2014年6月17日 ... 由於規格的改變及策略的演化，目前籃球項目加劇了體能的要求。籃球員需要有良好
的體能發展支支撐場上的成功表現。籃球員主要的體能特性就是「 ......
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日期：2024-04-25
現在的訓練可以讓腳更有剛性，強調全身性的訓練，例如：蹲舉重點在髖、膝、踝三部分，現代肌力訓練重點在神經與肌肉的連接，加強連接後，運動表現會更好，蹲舉的動作比起傳統訓練方式過程更快、更流暢。做了爆發力訓練可以用更節能的方式跑步 ......
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日期：2024-04-25
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