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日期:2024-03-28
乳酸堆積理論 以前大都是認為運動後肌肉中堆積大量的乳酸,是引起延遲性肌肉酸痛的原因。理由是:因肌肉運動強度過大,氧氣供應不足,使乳酸產物堆積,造成細胞間滲透壓的改變,產生腫脹現象, ......
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日期:2024-03-23
疲勞產生=乳酸堆積? 當運動完後,我們會感覺到「痠痛」,我們的印象就是「乳酸堆積」造成的,不過,根據最近的研究,乳酸本身不是疲勞累積的物質,反而能再度轉換為能量。簡單來說,當肌肉中的「肝醣」轉換為能量...
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日期:2024-03-26
消除乳酸堆積,乳酸堆積怎麼辦,乳酸堆積 排除,清除乳酸堆積,運動後乳酸堆積,肌肉乳酸堆積,減少乳酸堆積,乳酸是由于運動過程中,體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。由于運動相對過度,超過了無氧運動的強度,而造成機體內產生的乳酸不能在短 ......
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日期:2024-03-21
肌肉的主要成分是大量蛋白質,個人肌肉的大小是隨著「用進廢退」的原則增長的,你平常用不到強大的力量,肌肉不會平白無故長出來。乳酸(lactate acid)是肌肉利用糖類產生能量後的產物,運動中會堆積,但也可再轉化回糖類,運動後經過身體代謝會 ......
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日期:2024-03-26
十二、延遲性肌肉酸痛發生的機理 1. 乳酸堆積理論: 因肌肉運動強度過大,氧氣供應不足,使乳酸產物堆積,造成細胞間滲透壓的改變,產生腫脹現象,此會刺激神經末梢,造成肌肉酸痛的產生。2. 肌肉痙攣理論:...
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日期:2024-03-25
12/13 在替新竹 士林curves加盟店上課時 在運動生理學課程當中有staff提出有關重量訓練是否會導致乳酸堆積 肌肉酸痛呢? 以下是正確解答, 運動生理週訊第14期「乳酸的產生與排除(July.09.1999)」 主持:林正常博士 主筆:王順正博士 乳酸的產生與排除(J......
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日期:2024-03-22
「因乳酸堆積而造成肌肉酸痛」。「長跑活動後產生肌肉酸痛的原因是機體處於缺氧狀態,產生大量乳酸」。「少運動的人,有氧代謝的能力亦通常較低,偶爾進行運動時,肌肉內的血液供應不足,就會產生一些酸性物質 (例:乳酸 )。...
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日期:2024-03-24
肌肉酸痛與乳酸堆積 (轉貼) 原文出處:東勢高工體育組資料收集者: starrie - 阿魯巴運動資料庫 長期以來,乳酸(lactate) 一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾,認為是引起肌肉疲勞(muscle fatigue)、肌肉酸痛(muscle soreness) 、肌肉痙攣(muscle ......