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blog.udn.com運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快 ... 肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面： ① 乳酸堆積。② 肌肉痙攣。③ 肌纖維或結締組織損傷。瀏覽：1421 -
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blog.udn.com運動後排疲勞排乳酸方法一、恢復措施的重要性：沒有恢復就就不可能會進步。二、疲勞的定義：身體 ... 與恢復，肌中與血中乳酸之排除費時約兩小時，動態的恢復約一小時。 八、如何去判別主要使用哪種供能系統？ 1. 有氧：乳酸低於乳酸閾值 ...瀏覽：638
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日期：2024-04-24
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日期：2024-04-29
正確的走路姿勢→ 詳見《消除蘿蔔腿 篇》 → 推薦 《來當個美腿女王吧!!》 喜歡我們的文章嗎? 歡迎加入我們在facebook 新成立的~ 【馨舞極SPA粉絲團】 相關主題推薦： 《SPA- 美腿》【消除蘿蔔腿篇-5】脂肪型蘿蔔腿→你的蘿蔔腿是肉肉、垮垮的 ......
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日期：2024-04-22
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在
運動後幾小時 ... 肌肉酸痛的自我處理 休息 休息能減緩肌肉酸痛 ......
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日期：2024-04-22
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健康夠 活力夠 生活更有勁 ... 「拉筋」、「拍打」養生風潮至今仍未退燒，坊間仍可看到各式各樣拉筋、拍打的輔助工具。而多虧了報章雜誌媒體的報導，讓大眾得以瞭解，拉筋拍打需用正確的療法，才能疏通經絡、解除病痛，而非「拍打拍到瘀青，拉 ......
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Q：肌肉型的蘿蔔腿小腿要怎麼判斷? A：你的蘿蔔小腿大致上可分為肌肉型、脂肪型與水腫型。而且以肌肉型最難搞，當你站立時，小腿肚會有一個像球型的肌肉塊，非常硬，且幾乎捏不出任何贅肉，此型就是最難消除的肌...
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