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![2010520國民大會 蕭宏慈-拉筋拍打 (剪輯版1/2) - YouTube]()
www.youtube.com節錄 蕭宏慈的部份，拉筋拍打人人可學，不但簡單且免費！遠離吃藥打針的危害，做自己健 康的主人！瀏覽：341 -
![拉筋凳]()
relativehumanity.tieus.com大家可以用拉筋凳來配合瑜珈，也就是先用拉筋凳拉筋，然後再做瑜珈的前彎動作、前後劈腿 ... 拉筋 的重點：第一是“靜心”，第二是“停留的時間”，第三才是“拉緊的程度 ...瀏覽：636
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日期：2024-04-14
若要說起上班族的通病，「肩頸僵硬」是絕對少不了的！ 原罪大多是 ... 然後覺得「脖子
僵硬」、「(偏)頭痛/太陽穴痛/枕部頭痛」、「膏肓穴痛」、「肩關節酸痛」等等... 這就代表 ......
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日期：2024-04-16
2014年3月12日 ... ... 坐的多半是公司提供的制式OA桌椅，再加上公務繁忙時難以撥空起來走動，一整
天維持相同姿勢下來，很容易就讓肩頸背部的肌肉僵硬失去彈性， ......
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日期：2024-04-19
肩頸僵硬, 拉筋按摩小訣竅(詳細圖解版) .... 若按摩別人可同時用雙手拇指，自我按摩
則可用對側手的中指從前面伸到肩膀 ......
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日期：2024-04-19
頸 大腿四頭肌 大腿後肌 小腿前肌 小腿後肌 髋肌 腳跟 腰 背肌 後腰背肌肉 上臂三頭肌 肩膀 X X 放鬆全身...
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日期：2024-04-17
推薦序1 筋肉鬆了，身心活了 中華民國瑜伽協會副理事長 佘雪紅 看到這本書，我很感動，我的師資班就是這樣上課的 從瞭解每個動作伸展到那些肌肉開始，先認識身體，而不是去強記瑜伽動作的順序和口令。...
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日期：2024-04-13
很多讀者提出頸椎病的預防與治療問題 。這的確是個難題 , 但並非無解 , 只是需要醫患雙方共同努力 。立位和臥位拉筋法都對頸椎有一定療效 , 但不可完全解決問題 。 我的建議是 , 堅持上述兩種拉筋法 , 在此基礎上增加一個方法 , 我稱之為"頸椎拉筋法 ......
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日期：2024-04-16
拉筋時間：左右各停留10個呼吸。 適合哪些人做？肩頸痠痛、消化不良、久坐久站的
人。 有感覺的地方：肩膀和側面身體、腰背 ......
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日期：2024-04-19
前言 肌肉遍怖全身，是人體最大的器官。我們一舉手、一投足，甚至呆著不動，都有賴肌肉來協調完成；若不當使用就會產生一些勞損。假設這種勞損沒有緩解，且日積月累，就會慢慢造成筋肉緊繃、關節活動範圍縮小、工作耐受力減退之情形。...
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