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mf.techbang.com2014年3月12日 ... ... 坐的多半是公司提供的制式OA桌椅，再加上公務繁忙時難以撥空起來走動，一整 天維持相同姿勢下來，很容易就讓肩頸背部的肌肉僵硬失去彈性， ...瀏覽：959
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Mobile01 1000000000000000000000000000000000000000000000000000 iDavis wrote: 我是看這篇：http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc 兩種不同的教學，內容實際上差不多 0.0 不過推薦做一休一的模式，肌肉要練也是要讓他休息的！...
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頸 大腿四頭肌 大腿後肌 小腿前肌 小腿後肌 髋肌 腳跟 腰 背肌 後腰背肌肉 上臂三頭肌 肩膀 X X 放鬆全身...
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上半身基本三式 運動後的拉筋動作，主要針對較大肌群。 胸部、手部、腹部 雙手交疊向上伸展，把臀部微往 ... 腸道不給力 按摩疏便秘 瘦小腿：七大運動瘦身Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿 快速減肥？羅馬和肥肉都不是一天造成的！...
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腿部穴道按筋 拉筋運動 促血液循環 消水腫 | 養生我知道 | 三立財經台 - YouTube ... ......
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2014年9月15日 - (伸展腹肌跟下背肌) 運動前的暖身知道的人比較多，但運動後的收操伸展做的人就比較少了，很多女生都會有一個煩惱，就是煩惱做了運動後肌肉 ......
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談及腰背肌肉強化運動，很多病人只會聯想到背肌鍛鍊。曾經有數位病人，原本只是腰背有輕微不適，故特地到健身室練習強化背肌運動，結果導致腰痛加劇，甚至翌日動彈不得，需要接受治療才能舒緩痛楚。其實大多數腰背痛病者因脊柱神經受 ......
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徹底伸展下背肌群，改善腰痛、下背痛操作次數：3～5次治療部位：下背痛、腰痛 ... 把一邊膝蓋抬起，用雙手抱住，使其盡量靠近胸口，感到臀部或下背有拉筋感即可。...
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