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![腳踝扭傷了怎麼辦]()
web.ntpu.edu.tw腳踝扭傷了怎麼辦? 關節扭傷是常見的運動傷害，一般人往往將他交給國術師推拿，但常常是火上加油；若你能具備一些基本常識，做正確的處理，大可以使輕度扭傷復原，或減輕重度扭傷的嚴重度。瀏覽：483 -
![正確處理扭傷的六大布驟]()
www.dryahoo.org.tw正確處理扭傷的六大步驟 六大步驟是 1.先冰敷、2.包紮、3.休息及冰敷，再改為 4.熱敷、5.伸展，6.則必須耐心等待復原。 如果運動後有肌肉酸痛的現象，可以施以熱敷及適當的按摩來解除疼痛。肌肉拉傷扭傷後，應立即停止運動，以免傷勢加劇。瀏覽：1185
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日期：2024-04-14
原來，只要簡簡單單的"一技"在身，萬一在偏遠地區腳踝扭傷了， 是可以不必再咬牙切齒、忍痛跋涉了～ 「腳踝扭傷」屬於常見的運動傷害，舉凡登山、溯溪、打球 ......
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日期：2024-04-15
文：淡水實康復健科診所 物理治療師 黃鼎棋 說起腳踝扭傷，一般人可能都認為是個小傷。年輕人，球場上拐了一下，拍一拍肩膀，忍痛又上場廝殺；較注重身體的 ......
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日期：2024-04-12
腳扭傷不可輕忽，經過這次教訓後發現大部份人對扭傷的處理方式都不全然正確 (還是只有我不正確??)。 1.冰敷~我這次一扭傷馬上有冰敷~但錯誤的是時間過短 (正確 ......
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日期：2024-04-11
發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。因踝關節扭傷是運動損傷中 ......
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日期：2024-04-17
運動傷害 腳踝扭傷 打籃球，最常見運動傷害是踝 扭傷。 發生踝 扭傷：休息、冰敷、壓迫、腳抬高 * 冰敷：約半小時 * 包紮：再直接用彈性 繃帶或布條繼續做壓迫。其要領是受傷的 腳 小腿和腳板成90度直角姿勢，由腳趾的底部一直往......
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日期：2024-04-14
(20)痛風.踝關節急慢性扭挫傷.圖片 解說 (20)痛風.踝關節急慢性扭挫傷.圖片解說 關閉廣告 登入 | 免費註冊 | 語系 ... 腳踝扭傷可分 第一度：只有少數的韌帶纖維受傷，是最輕微的，通 常在受傷的局部出現輕微的腫痛或瘀血現象 ，一般在一兩 這時受傷 ......
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日期：2024-04-15
腳踝扭傷了怎麼辦? 關節扭傷是常見的運動傷害，一般人往往將他交給國術師推拿，
但常常是火上加油；若你能具備一些基本常識，做正確的處理，大可以使輕度扭傷 ......
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