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![腳踝扭傷了怎麼辦]()
web.ntpu.edu.tw腳踝扭傷了怎麼辦? 關節扭傷是常見的運動傷害，一般人往往將他交給國術師推拿，但常常是火上加油；若你能具備一些基本常識，做正確的處理，大可以使輕度扭傷復原，或減輕重度扭傷的嚴重度。瀏覽：769 -
![腳踝扭傷 治療DIY @ 溯 溪 話 廊 （River Tracing Gallery） :: 痞客邦 PIXNET ::]()
dar999.pixnet.net原來，只要簡簡單單的"一技"在身，萬一在偏遠地區腳踝扭傷了， 是可以不必再咬牙切齒、忍痛跋涉了～ 「腳踝扭傷」屬於常見的運動傷害，舉凡登山、溯溪、打球 ...瀏覽：837
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日期：2025-07-10
文：淡水實康復健科診所 物理治療師 黃鼎棋 說起腳踝扭傷，一般人可能都認為是個小傷。年輕人，球場上拐了一下，拍一拍肩膀，忍痛又上場廝殺；較注重身體的 ......
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日期：2025-07-16
uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉腳踝扭傷要冰敷還是熱敷？你知道嗎？ 》腳踝扭傷要冰敷還是熱敷？你知道嗎？ 日期：2011.01.05 轉載本文｜ 友善列印 | 檢舉本文 ......
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日期：2025-07-14
扭傷的病人中大約有八成會傷到外側腳踝韌帶 ... 腳踝受傷 不應當作小傷來看待，再小的受傷都有可能產生不良的後遺症。輕者會經常扭傷再復發，嚴重者會產生關節炎不良於行。腳踝扭傷時要儘早找尋醫師 ......
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日期：2025-07-11
由於解剖構造和作用力的關係，當我們的腳向下彎時很容易使腳掌翻向內，而使踝
關節的外側韌帶或肌腱受傷。 第一要務………… 休息、冰敷、壓迫、腳抬高 剛發生踝
......
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日期：2025-07-16
運動傷害的急性處理原則為RICE（休息、冰敷 、壓迫、抬高）。（一） R=Rest 休息：停止運動、防止造成更嚴重傷害，必要時可用繃帶或夾板固定保護 ......
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日期：2025-07-12
原來，只要簡簡單單的"一技"在身，萬一在偏遠地區腳踝扭傷了， 是可以不必再
咬牙切齒、忍痛跋涉了～ ... 腳踝扭傷怎麼辦 3....
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日期：2025-07-17
2008年4月30日 - 1 分鐘 - 上傳者：kism1130
踝關節外側受傷彈性繃帶包紮( 一) ... 98209包紮教學 by 林建興 7,169 views; Thumbnail 8:16. Watch Later STJ ......
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日期：2025-07-13
2008年4月30日 - 2 分鐘 - 上傳者：kism1130
踝關節外側受傷彈性繃帶包紮(二) ... 98209包紮教學 by 林建興 7,169 views; Thumbnail 2:41. Watch Later 腳踝 ......
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