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日期：2024-04-18
【卡片效果】 1.鍛練腹肌：鍛練腹部肌肉，雕塑腹部曲線。2.矯正骨盆：加强腹肌力量，防止骨盆前倾。 ... 軍中的教官有教過，壇 | ROCMP Forum# T+ e4 o* I9 t| 和平 勇敢 廉潔 慧敏 | ROCMP.org( m3 O" N, `& q& l$ u7 跑步是全身運動，只是腿部運動較強較多； ......
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日期：2024-04-12
核心肌群訓練的重要性 作者: 陳瑞蓮 一、前言： 所有的運動傷害是怎麼造成的？你知道嗎？ 最近在教瑜珈課時感覺到許多學生在練瑜珈時練習久了以後有一種無力感， 這種無力感讓我想到要介紹與脊椎骨有關連性的肌肉系統給大家認識，...
![【T-core】 T寇健腹器 [男生版] - 男版 - T寇健腹器 - 消費專區 - 震動啞鈴 Shake Weight啞鈴 搖擺鈴 ...- 岱宇國際](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_41.jpeg)
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日期：2024-04-11
商品特色 岱宇國際的男版T寇健腹器，約2公斤重，只要6分鐘，就有仰臥起坐360次的訓練效果，獨特的三段可調式阻尼，不用到健身房使用重量訓練器材，就可以有效鍛鍊上腹肌、下腹肌、腹斜肌，還可消除惱人的啤酒肚，加強核心肌群減少運動傷害！...
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日期：2024-04-13
8.1 臀部病症 8.1.1 梨狀肌損傷綜合徵 梨狀肌損傷是引起急、慢性坐骨神經痛的常見病因。一般認為，腓總神經高位分支。自梨狀肌肌束間穿出，或坐骨神經自梨狀肌肌腹中穿出。當梨狀肌損傷，發生充血、水腫、痙攣、粘連和攣縮時，該肌間隙或該肌上 ......
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日期：2024-04-13
7.4 引起腰腿痛的其它疾病 7.4.1 類風濕性脊柱炎 發病年齡 多發生與十五到三十五歲。 主訴 慢性下腰痛伴有四肢關節腫痛，以下肢為主。 病史 受寒與潮濕。 體檢 姿勢 生理前凸改變，脊柱呈強直狀。...
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日期：2024-04-12
書名：7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線，語言：繁體中文，ISBN：9789862715116，頁數：224，出版社：活泉，作者：ASHA，出版日期：2014 ......
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日期：2024-04-16
觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全： 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭，心臟不適者請評估自身狀況。 本篇圖文皆為本人一字一字打出來的，抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股。...
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日期：2024-04-15
捏捏肚子兩旁，你捏到的是軟軟的贅肉，還是緊實有力的肌肉輪廓呢？ 「捲腹」鍛鍊的是腹直肌，即俗稱的馬甲線，而「交叉捲腹」（Cross Crunch）則是能鍛鍊到不常練到的腹外斜肌，加強側腰的完美曲線喔！...
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