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blog.xuite.net2、增肌的同時，雖然免不了也會增加一些些脂肪，但要盡量避免，更不能有先吃胖再 減脂的觀念。 3、隨時要讓身體處在同化 ...瀏覽：1431 -
![夏日男人減脂的最佳方案－鮪魚肚變公狗腰 - YouTube]()
www.youtube.com夏季陽光給我們的身體帶來活力，還不趁此機會，加緊塑形練習？不但輕輕鬆鬆修練完美身材，也讓我們有快樂的心情度過炎夏的每一天！耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率，還能在身心上有效抗擊"假性疲勞"。當你的肌肉鍛煉過 ...瀏覽：1281
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日期：2024-04-26
最多人來信的問題都是問我，我想要六塊腹肌要怎麼練。 其實練腹肌雖然很重要，但因為表露於外的六塊腹肌，是腹肌的最表層，統稱腹直肌，是腹肌裡比較小的一個肌群， 也是屬於核心肌群的一部份，基本上所有的...
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日期：2024-04-24
減脂飲食計划來到第60天囉~ 身材的改變很大，心裡對飲食的觀念也獲得很多成長，廚藝增長，人也瘦了，自己煮怎麼那麼好啊，哈哈。 為了你們這些懶人，我還是努力把接下來的懶人包整理完，來看看61天到70天的減脂飲食計劃吧!...
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日期：2024-04-27
一，這只是一個普通人的減脂健身心得，也許有些細節並不完全嚴謹，但至少我成功了； 二，所有經驗分享，並不只針對男士，女生想減脂練出馬甲線的，也請完全照做； 三，相信我，不論看來多難，你們能做到，只要根據我說的科學有序並且嚴格的 ......
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日期：2024-04-25
健行筆記分享好文章、新聞和豐富的步道資料庫；讓一個感動成為行動，走進自然、走出健康生活。 ... 走路是很生活化的運動，因為只要站起來出門就可以走了，完全不費事的融入你的日常生活，許多運動都需要時間練習去掌握，走路卻完全不需要，是 ......
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日期：2024-04-24
炎亞綸8日舉辦《炎亞綸一刀不剪夏日Fan Party》與300位粉絲同樂，他誠意十足，上半身穿了件西裝外套，裡面是光溜溜的結實胸肌和腹肌。他更放送一對一親密接觸，不管是雙手從背後環抱推高爾夫球、還是扶腰跳繩，都讓粉絲...
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減脂腹肌. ... 練成珍妮佛羅佩茲一樣，不保個八千萬保險我心可不安哦，然後腹肌練
到潘若迪都要叫我聲老師 』. 幹！真得很 ......
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日期：2024-04-28
2014年7月30日 ... 也不要以為體脂減到10%就自然能有漂亮腹肌，你特麼皮脂再薄，腹肌也得有夠大
才能爆出來好嗎！...
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