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![博客來-青花魚教練教你打造王字腹肌：型男必備專業健身書(隨書附贈全彩海報)]()
www.books.com.tw青花魚教練教你打造王字腹肌：型男必備專業健身書(隨書附贈全彩海報) ... 讓青花魚和你一起分享健身的快樂 隨著MBC電視台《星期天之夜》中「車勝元健身俱樂部」這個節目的播出，我「青花魚教練」的外號，也逐漸被大家所熟知了。瀏覽：935 -
![性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招 | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲]()
www.ettoday.net春天到，女性展現性感，勤鍊「馬甲線」魅力無法擋，藉由仰臥腹肌運動，不僅可快速燃燒腹部脂肪，擺脫贅肉，更能恢復美麗自信。專家表示，要鍛鍊腹肌「馬甲線」不難，除勤練外還是勤練，同時運動後的飲食控制，清淡瀏覽：1112
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日期：2024-04-27
瘦肚子+練腹肌]的方法 瘦身討論區 ... 跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半! 保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，...
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敝人常常看到很多人在做捲腹練腹肌時做成B的動作。我覺得原因有兩個：第一個是因為這樣動的幅度很大，感覺好像練起來比較有成效，第二個可能就是A動作比較難以領會，有時候就算真的了解原理，也不容易做正確。...
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2013年11月16日 ... 擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線，不再只是明星們的專利！其實不論男女，只要短
短8分鐘，透過簡單8個 ......
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2013年8月2日 - 3 分鐘 - 上傳者：Chen Jackett
https://www.facebook.com/JackettWorkout 踢腿,是我多年來鍛練腹肌的方法,踢腿 能夠大幅度的伸展與壓縮 ......
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太帥氣了~(羞...)快趁夏天來之前把他練起來當個陽光男孩吧練就人魚線不僅吸引女人目光，周遭男性不注意也難。 馬總統女婿蔡沛然的腰部人魚線，...
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https://www.facebook.com/JackettWorkout 踢腿,是我多年來鍛練腹肌的方法,踢腿能夠大幅度的伸展與壓縮下腹部肌肉群,有效的緊實你的腰間,減少中廣,達到塑身效果.加強踢腿次數與組數更能練出結實的6塊腹肌與明顯的人魚線,像我一樣. 這種運動方式比 ......
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2010/08/17 19:05:23 2F 096055490 (亦雲) 男 我是用站姿練的 最多20下滿吃力的喔! 看自己的體重 斟酌次數吧..... 我覺的滾輪是練腹肌最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來......
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日期：2024-04-25
前言： ¤ 呼吸練習法中以腹部呼吸法效果較佳，因為腹部呼吸法是採用橫膈膜收縮下降的方式來抽取空氣進入肺的下半部，由於肺臟的血管大多集中在下半部，所以氣體交換的效率較佳。另外，腹部呼吸法能製造強大的腹壓來幫助推動體液循環，又能 ......
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