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日期：2024-04-19
想瘦肚子 跟小腹ㄉ快看 請你跟她這樣做^^ 每天不用久十分鐘就可以嘍^^ 檢視圖片 ... 的脂肪?-----讀者來信 問 長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何減去肚子的脂肪？市面上賣的瘦身霜有效嗎？可以告訴我 感謝您！ ......
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日期：2024-04-23
快走是屬於有氧運動，運動強度比慢跑輕鬆，我的經驗快走減肥效果比慢跑 更好 ... 大家冷靜別激動聽我說，只要每天的持續30分鐘，我想身體的變化不單單是燃燒這不到150卡路里而已！ 產後減肥 ......
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日期：2024-04-22
穿著鉛筆裙及緊身褲時最令人在意的部位“大腿內側”。「裙子或褲子卡在大腿上穿不進去」「因為大腿太胖穿褲裝很醜」，是否也有人有這樣的經驗呢？ 像這樣如大家所看到的，大腿周圍是最想瘦下來的部位第一名，卻也是最難瘦下來的部位第一名。...
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日期：2024-04-16
1.有氧強度可能不夠,時間太短如果可以,把時間拉長到50分鐘但不超過1個小時,一個禮拜最少要三天有氧時盡量保持在"有點喘但又不會喘不過氣來的程度"強度不夠的話 ......
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日期：2024-04-23
（本篇僅為分享學習筆記，圖中動作建議由專業教練指導較為安全正確唷～不同教練所指導之練法可能略有出入，也會因人而異。） 之前在留言中提到捲腹和反向捲腹，這兩種動作 ......
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日期：2024-04-19
... 讓人保持活力、肌肉不容易受傷像是最基本的仰臥起坐、騎單車和快走等，都可以加強訓練 腹部的肌肉，而全身性的 ......
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日期：2024-04-21
下面是我的 減重經驗； 非常的健康，我是靠飲食和運動瘦的。 一個月成功減重7公斤！ 你可以試試看，至今腰身還維持在23腰(我是女生)， 體重也維持在46、47左右(我從53公斤減下來 ......
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日期：2024-04-20
2014年2月18日 - 年後甩肉大作戰，NTC教你怎麼做，如果嫌戶外運動太冷，在家看手機也通！陳堯河攝. 【蔡裕隆╱台北報導】上班族在農曆年節大魚大肉後，恢復上班 ......
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