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![一個新手消除跑馬膝痛的經驗 - 跑者廣場]()
www.taipeimarathon.org.tw雖然花了 12 週的周全準備，賽前兩週也練跑過 16 k，但比賽當天 我就在 18 k 處 發生右膝蓋疼痛 ... 髂脛束所造成的。這時我才了解到體內有這麼一條筋，與跑步 息息相關。之後，我在運動前後都會伸展它，使得即使跑長達 32 k 的 LSD ...瀏覽：1215 -
![臺安醫院 » 膝蓋痛]()
www.tahsda.org.tw在日常生活中只要有過一次的使用不當，任何年齡都有機會發生膝蓋痛 ... 其功能是防止行走、跑步時下肢往外旋轉，所以慢跑、下坡、過度的行走和運動都是引起鵝掌肌腱炎的原因，但是也有因不恰當的長時間坐著和不恰當的伸展拉筋也會導致鵝掌肌 ...瀏覽：427
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日期：2024-04-28
... 先開一些消炎止痛藥回去吃，平常可以口服補充葡萄糖胺和軟骨素，如果治療無效，也可以注射玻尿酸 ... 膝關節是人體最大的關節。一旦有病症，往往帶來痛苦與行動的不便。然而膝關節 ......
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日期：2024-04-27
跳、上、下坡及爬樓梯的活動，若是情況許可，也可在游泳池內進行漫步來訓練膝蓋的力量。 4. 膝蓋退化 嚴重或是有明顯變形時，可以利用拐杖來減輕下肢負擔 ......
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日期：2024-04-27
小心! 膝蓋痛不等於退化性關節炎，. 正確診斷，才能把握治療良機. 『醫生，我的膝蓋
不舒服，下樓梯時膝蓋更痛。上樓梯時 ......
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日期：2024-04-26
走平路OK，上下樓梯或蹲下 會痛的朋友看過來！因為禮拜四，我又為了不聽使喚的腳去了醫院，並且找到原因了 ... 前膝蓋部位疼痛 （髕骨股骨疼痛症候群） 髕骨股骨疼痛症候群 平均分數： 0 顆星 投票人數 ......
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日期：2024-04-25
肌筋膜疼痛症候群的臨床症狀，包括膝蓋前側或下側的疼痛緊繃感，合併膝關節的活動度受限，當做蹲下、站起等彎曲伸直膝蓋的動作，會覺得僵硬。治療需找出激痛 ......
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日期：2024-04-23
髕腱炎蹲下起不來 其實，很多人的X光檢查的確會顯示有膝關節退化的跡象。但有些人只有輕微的退化，有些人根本就沒有退化，因此膝痛的原因不該完全歸因於退化 ......
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日期：2024-04-28
膝蓋痛. 膝關節是人體的最大關節，除了因新陳代謝異常（如：痛風）、自體免疫性疾病
（如：類風濕關節炎、僵直性關節炎、紅斑 ......
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日期：2024-04-26
簡單的說，可以以年齡來區分常見膝關節疼痛的原因。老年人多半是退化性關節炎，
年輕人多半是軟組織(肌腱、韌帶、滑囊) ......
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