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![如何運動不傷膝 - 康健雜誌98期]()
www.commonhealth.com.tw三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女，每天健走或跳有氧舞蹈，週末還爬山。最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群（膝蓋前方的骨頭），好發於年輕、愛運動的女性。瀏覽：1156 -
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日期：2025-05-12
最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群（膝蓋前方的骨頭），好發於年輕、愛運動的女性 ......
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日期：2025-05-10
根据部分网友反映，平时虽走路不多，却膝盖疼痛。李福顺分析，导致这种现象的原因有很多，如运动不当，关节受凉，关节病变等。膝关节疾病与日常 ......
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日期：2025-05-14
常發生於膝關節受到強力的扭轉力量時，患者受傷時可能會聽一聲斷裂音，接著膝關節的症狀為疼痛，腫脹(因關節內血腫)，活動受限。 急性的症狀會持續約兩週左右， ......
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日期：2025-05-11
很多人會問：「我很認真運動，但膝蓋疼痛的情況怎麼愈來愈嚴重？」「做什麼運動？」「爬山」，答案很明顯，爬山正是加速膝關節退化的殺手之一啊！所以，在此要強調， ......
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日期：2025-05-12
退化性膝關節炎的運動治療是為了維持或增加關節活動度(ROM)、增加下肢肌力與肌耐力、以及協調與平衡能力為目的，這三大目的無非就是要減緩膝關節疼痛的 ......
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日期：2025-05-14
膝關節退化性關節炎是隨著年齡逐漸惡化的關節疾病，它是由於膝關節長期 ... 就是減少膝關節的負荷，例如減少上下樓梯的次數，少去爬山，少做蹲的動作或劇烈運動 ......
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日期：2025-05-15
退化性膝關節炎相當常見，剛開始時只有在某種情況下才會覺得疼痛難受，時好時 ... 是非常適合膝關節的運動，但是運動以關節不感到疼痛為度，若覺疼痛即應休息。...
瀏覽：464
日期：2025-05-12
至於其他常見和老年人運動有關的膝關節病變，可分為關節外及關節內。關節外，在前方臏骨或四周的疼痛常是股四頭肌或是臏骨肌腱發炎或使用過度，如登山、網球、 ......
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