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www2.cmu.edu.tw五穀根莖類 3~6碗 米飯、麵食、甘藷等主食品，主要是供給醣類和一些蛋白質。 奶類 1~2杯 牛奶及發酵乳、乳酪等奶製品都含有豐富的鈣質及蛋白質。 蛋、豆、魚、肉類 4份 蛋、魚、肉、豆腐、豆腐干、豆漿都含有豐富的蛋白質。瀏覽：1305 -
![國人膳食營養素參考 - 衛生福利部國民健康署]()
www.hpa.gov.tw中文名稱 英文名稱 說明 建議攝取量 Recommended Dietary Allowance ﹙ RDA ﹚ 建議攝取量值是可滿足 97-98 ﹪的健康人群 ...瀏覽：998
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