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![闖出屬於自己的路: 如何增重(如何變胖) - yam天空部落]()
blog.yam.com增加體重的首要關鍵就是：「增加或延長熱量停留在體內的機率。」，同時在增重 的過程中也要注意：「 增加肌肉，而非增加脂肪 」。為什麼要「增加體重」比「增胖」來得有意義呢？這是因為增加體重可以幫助身體更健康 ...瀏覽：712 -
![減肥島物語: 新手上路：窮學生的胖臉方法，24招大公開！ - yam天空部落]()
blog.yam.com每次都被別人說我是不是又變瘦了 我想要援臉部要變操老!!! 我每次一變胖都先胖腿跟屁股 :( TING 於 Sep 23, 2013 留言 | 22. 我的手很像雞爪手 /3\ 想問以上方法能给手增肥嗎? 謝謝 >V< yanyan 於 Aug 4, 2013 留言 ...瀏覽：988
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2013年8月20日 - 最有效的方法還是有氧運動。 ... 這種現象往往會讓身體的肌肉減少，相對地脂肪的比例就會增加，漸漸變成不易瘦下來的體質，這就是大家必須注意 ......
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日期：2024-04-18
你是不是因為怕胖，而天天紀錄自己吃下的卡路里，算到有點焦慮上身？！來來來~深呼吸~吐口氣，快來看看營養學專家建議，10種多吃 ......
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日期：2024-04-19
首頁 > 生活類 > 食物熱量 > 瘦人變胖應該注意哪些方面. 【飲食篇】 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪 ......
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日期：2024-04-19
因為攝取熱量太多及消耗熱量太少，並不是說「吃得太多」而是強調「攝取的熱量太多」，因為兩者有差別；並不是因為吃很少的食物，就不會變胖，而是要選擇低熱量、低 ......
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日期：2024-04-24
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日期：2024-04-17
女性永遠的課題「減肥」絕非輕鬆的事情。體重降低會變得很開心，相反地，就算只稍微增加一點也會很驚慌失措吧！ 其中，有些人也有「試著減肥，沒有變瘦體重反倒增加了」的煩惱。 那麼，為什麼努力減肥，卻反而變胖了呢？...
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日期：2024-04-21
歡送會、迎新會、賞花……等等，春天是個常有喝酒機會的季節。但是，隨著衣服越穿越薄，在節食期間也常常會有被迫喝酒的狀況對吧！ 雖說如此，在慶祝的場合「說些因為在節食所以不能喝」這種破壞氣氛的話是絕對禁止的。...
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日期：2024-04-22
王俐人外型甜美，卻因為體質天生容易水腫，曾被封為「象腿美女」，甚至還被男藝人當眾吐嘈「妳怎麼胖成這樣？」讓她決心要與水腫說分手，勤用精油按摩、運動加上飲食清淡，讓王俐人不僅瘦出好身材，連美腿也回來了...
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