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![(超)慢慢跑方法 & 體驗 @ My Life ~ Faith :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ri.search.yahoo.com七月底時，在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑 (超慢跑)。 據說跑後可以讓大腦變大、腦筋變靈活/記憶力變好、增加決斷力、預防老人痴呆、人變得樂觀； 降低 ...瀏覽：1158 -
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ri.search.yahoo.com... ，但運動強度太輕微， 也不會大量流汗，對於卡路里消耗亦無顯著功效。 比走路還慢的「超慢跑」 怎麼跑？ 想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力。 稍微抬起下巴，直視前方，視線自然往前看。 骨盆略往前挺。瀏覽：1044
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朋友從身旁經過還說怎麼跑那麼慢，我還直接說這是書中說的，越慢越好 :p ... 關鍵字：驚人的超慢跑運動法, 超慢跑, 方法, 心得, 感想, 內容, 張貼者： ewdna 於 21:18...
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第2章 減重、活腦，「超慢跑 」就對了！ 做運動，有氧的最好！ 「有氧運動」才是健康的運動 ... Q5：上坡好累、下坡時身體又會向前傾，偶爾還會遇到陡坡或樓梯，該怎麼跑比較好？ Q6：我知道慢慢跑運動最好能持續跑10分鐘以上，但如果跑到一半遇到 ......
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