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www.sportsnet.org.tw以上人數統計截止2013.10.17 17:30 馬拉松組/半程馬拉松組/路跑組：一律採用網路報名，請上中華民國路跑協會線上報名專區填妥比賽報名表後選擇以下繳費方式進行繳費。 網址www.sportsnet.org.tw (1)線上刷卡： 使用MASTER、VISA、JCB，不限金額，不限持卡人 ...瀏覽：504 -
![USTYLE - 慢慢跑、快快瘦！研究：慢跑的 10 大好處]()
www.u-style.com.tw... 條件就是要有健康的身體，而規律的慢跑活動是促進身體健康最簡單的方式之一。你知道慢跑的 10 大好處 有哪些嗎？ 研究：跑步的 10 大好處 消耗熱量，幫助減肥 運動減肥，有氧運動更加消耗熱量！想要達到減肥的功效，分為幾種慢跑模式：1 ...瀏覽：1403
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常有人問我，到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎麼做？緩和該怎麼做？ 我們先來看看為何運動前要暖身？ 暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉們，幫助身體從 ......
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日期：2024-04-14
Heading out for a run too fast and not warmed up is a recipe for injury. ... in running, explains exercise physiologist Janet Hamilton, coach of Running Strong....
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日期：2024-04-17
這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30...
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日期：2024-04-16
做任何運動之前， 一定要先做暖身運動，這是所有運動員都知道並遵守的定理，尤其
在冬季戶外慢跑之前，從溫暖的室內一下子來到寒冷的室外，身體的各部分肌肉更 ......
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日期：2024-04-13
2014年1月11日 ... 慢跑前5大重點暖身運動教學」。 做任何運動之前， 一定要先做暖身運動，這是所有
運動員都知道並遵守的定理，尤其在冬季戶外慢跑之前，從溫暖的 ......
![[減肥相關] 慢跑前的簡單5個暖身運動@ OMAMA :: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_16.jpeg)
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日期：2024-04-12
體重越來越增加了，有點想重回慢跑的懷抱，但卻總是很懶惰加上這幾個禮拜一直下
雨，害我都還沒正式執行，希望老天趕快放晴，也希望自己別在懶惰啦~ 快出門去 ......
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日期：2024-04-16
2014年3月19日 ... 跑步活動的興盛，不僅讓各大運動品牌跟著水漲船高、就連各式特色馬拉松賽事也
越發多樣！不管是去年的Color Run、螢光、殭屍路跑…等活動，都 ......
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日期：2024-04-16
何謂暖身(熱身)運動呢？談到這個主題，有可能是既熟悉又陌生。在Men’sHealth部落格的「Working Out the Details」是這麼說真正的暖身運動，「 要流汗，而且心跳率要提高 」。為何暖身如此重要呢？當你的身體溫度提高，肌肉的作功會更有 效率，更能達到你 ......
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