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![慢跑怎麼熱身 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01]()
www.mobile01.com大約慢跑距離只跑個4K左右 跑健康而已 不想膝蓋和腳部受傷 請教如何熱身避免運動傷害 ... 我的熱身是走路. 其實是停好車.走到我要跑的地方這一段.大概 ...瀏覽：968 -
![如何做熱身運動 - YouTube]()
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近年熱愛跑步人士增多，傍晚後在大小公園、河畔、山邊緩跑徑都非常熱鬧，跑步人士絡繹不絕。 跑步確是強身運動，如果你想加入跑步行列，就要注意事前熱身 ......
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日期：2024-04-23
【特稿】 不少人練習長跑，但忽視熱身，成為受傷陷阱。中文大學醫學院矯形外科及創傷學系助理講師陳振坤建議，跑步前要先完成熱身三部曲，跑步後要 ......
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日期：2024-04-22
她的表現有讓你目瞪口呆嗎？究竟，她那看似熱情活潑、實則暗藏絕招的跑前熱身，包含了哪些動作？足以讓她在百米跨欄領先群雌？ 髖部搖擺 靈活的髖關節，能 ......
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日期：2024-04-21
2009年2月7日 - 3 分鐘 - 上傳者：Su Po-An
除了熱身之外,影片中所示範的動作可以用來檢驗身體的弱點在哪裡,以補強問題,也 可幫助 ... 運動前，暖身運動 by Sei Miyamoto ......
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日期：2024-04-17
看起來比較適合慢跑前的熱身可是這影片只是片段的某些動作不曉得每個運動需要
的時間以及到底需要做 ......
![[跑者進化錄] 正確的暖身方式 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_41.jpeg)
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日期：2024-04-19
2013年8月22日 ... by 跑者進化特派員你跑前怎麼暖身？ ... 者往往忽視跑前熱身，或草率做做就去跑步
，開始後才發現舉步維艱、怎麼跑都不對勁，只好提早收工回家。...
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日期：2024-04-18
2014年4月24日 ... 為了避免運動傷害，開始運動前我們都會做暖身運動，常見的方法不外乎靜態伸展、
跑步、動態操等，其中又以靜態伸展最常見。但事實是，利用伸展 ......
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日期：2024-04-17
2014年5月15日 ... 所以跑步前不要再拉筋了!暖身還是需要的，但是切記要做動態伸展。而拉筋比較適合
在運動後做。 什麼是 ......
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