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163.16.15.99跑一公里與走一公里所消耗的熱量哪一個較多？答案是：一樣多。因此，建議減肥的 運動，以適中強度(心跳率約每分鐘140次)而可以持續較久的運動為宜，而避免採用 ...瀏覽：417 -
![教練也可能不知道的運動訣竅 - bdodo.com 史上最強悍日記減肥法 ...]()
www.bdodo.com2究竟是騎腳踏車好，還是跑跑步機好？ 運動研究顯示，像跑步機、滑步機這種運用 到全身肌群的溫和有氧運動， 能燃燒最多熱量⋯18.5分鐘就能消耗200卡， 而固定式 ...瀏覽：515
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日期：2025-11-09
騎腳踏車是以人力行進最省力、最有效率的方式，瘦不了什麼滴！ 要想瘦，把騎車的時間用於走路、慢跑，都會瘦比較多；因為人力利用率比騎腳踏車差，會消耗較多的熱量。 另外騎腳踏車會粗大腿，而大腿則是所謂的下半身心臟；要健康還是 ......
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日期：2025-11-06
5款Android路程計算軟體，幫你計算自行車騎了多遠 2011-07-30 04:19:31 作者：林澤民 責任編輯：admin 來源： 瀏覽次數： [字體：大 中 小] 智慧型手機可以拿來當作導航系統已經不稀奇，凡是有車的朋友，自然都會下載一套來試是看，當然，也包含機車與 ......
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日期：2025-11-09
書名：挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南，語言：繁體中文，ISBN：9789862353219，頁數：208，出版社：臉譜，作者：徐國峰，出版日期 ......
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日期：2025-11-11
小弟民國94年體重100公斤，2月開始登山減重，半年時間減至85公斤左右，然後體重就在85加減1公斤上下徘迴，96年7月參加社區辦的體重控制班隊，並以飲食控制及登山運動來達到減重的目標，每日記錄進食熱量、運動消耗熱量、體重等資料，並 ......
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日期：2025-11-11
2007年4月2日 ... 騎腳踏車與跑步的差別 兩者屬於『有氧運動』依照不同的強度也可以得到很 ... 消耗的
熱量：跑步消耗的熱量一小時在600卡以上，這也要看心跳的快慢 ......
![[討論] 單車vs 慢跑- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_10.jpeg)
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日期：2025-11-05
noruas:PS 不知道原波的騎車環境是哪? ... mixedcat:有人知道騎一趟烘爐地大約
消耗多少熱量嗎？我想知道 ... 推illkids:我覺得跑步消耗熱量比較快....
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日期：2025-11-08
但是依照這樣的方式慢跑，減肥效果還是不佳，體重未明顯減少，倒是擔心膝蓋以後
要吃維骨力才行，小弟回想起高中時代騎腳踏車上下課的時候瘦 ......
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