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        跑步雖是最沒有條件限制的運動,但想要更輕鬆的維持跑步習慣,就要清楚掌握一些跑步的相關疑問,不管是訓練相關、飲食和可能遇到的運動傷害,我們搜羅所有跑者最常遇到的問題,一次解答所有疑惑!
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    日期:2024-04-12
    跑步 的定義是指 陸生動物 使用 足部 , 移動 最快捷的方法。它在 運動 上的定義是一種步伐,有時雙腳都不會同一時間踫到 地面 。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。 田徑 馬路上跑步 馬拉松 越過國家的跑步 以跑步為基礎的運動 [編輯] 足球 ......
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    日期:2024-04-17
    跑步時十大錯誤 回單騎百科 1. 呼吸太淺 :節奏平穩及輕鬆的呼吸可以使您提升的運動表現。請切記跑步時一定要保持深呼吸,建議最好用鼻子吸氣,吸到腹部再用嘴巴將氣慢慢吐出來。腹式呼吸可以讓您在跑步或者從事任何其他運動時達到全身放鬆及 ......
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    日期:2024-04-15
    ,釋義 詞目 跑步 英語 run 拼音 pǎo bù 基本解釋 1. [run;march at the double]2. 見“跑”3. 按照規定姿勢往前跑跑步走 詳細解釋 按照規定姿勢往前跑。 茅盾 《......
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    日期:2024-04-14
    跑步一百點 50 點要訣、50 點禁忌 跑步,是近年來時興的健身運動。一套輕鬆的運動衣,一雙輕鬆的慢跑鞋,不需其他的任何裝備,就可以開始跑步了,這是國內外每年有愈來多的人加入跑步的行列,但是,你有沒有想過,這項看來簡單的運動,有許多該 ......
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    日期:2024-04-12
    跑步,該怎麼跑?學會「姿勢跑法」,提高跑步效能、不受傷!,Pose Method of Running,作者:約翰.羅伯遜,出版社:臉譜文化,ISBN:9789861205502 ... 作者 top 作者介紹 約翰.羅伯遜 John Robson 居住在佛羅里達州的大西洋沿岸,他的住處離邁阿密海灘的 ......
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    日期:2024-04-15
    跑步運動減肥 很多人都不喜歡跑步和運動,但是跑步不但可以減肥,而且還可以促進新陳代謝,並且調整身體各器官的活動能力,特別是心血管系統更是有幫助。例如快速行走、爬樓梯、跑頻機、騎車、游泳等等都是很好的運動減肥方式,而最省錢的 ......
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    日期:2024-04-15
    【Part3. 疼痛‧傷害篇】 Q12:才剛開始跑步沒幾天,就覺得膝蓋痛,是不是不適合跑步呢?A12:這是新手常發生的問題,尤其是平常沒有運動習慣的跑者,除了肌肉酸痛,同時會覺得膝蓋周圍有些疼痛感,你可以先將跑步改為快走,讓身體適應這樣的 ......