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![基本代謝率]()
www.scpo.nccu.edu.tw*- 輕量活動：步行4－5公里，購物、洗衣、高爾夫球等 - 中量活動： 園藝、單車、網球等 - 大量活動： 跑步、爬山、游泳、足球等 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌 ...瀏覽：1260 -
![如何判讀體脂計的六種指數？_泰迪飛雄_新浪博客]()
blog.sina.com.cn因為有人外型看來雖然瘦小，BMI 指數也在標準範圍內，但體脂肪 ... 幾項指數來做判讀，也就是說如果 BMI、體脂肪、內臟脂肪都在標準 ...瀏覽：556
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日期：2024-04-21
那麼，我們只要 提高基礎代謝 率、克服生理反應，就能減少肥胖機率。 在此提供下面幾種方法： 1、需要持之以恆的有氧運動 ：運動是提高基礎代謝率最好、最有效的方法遵守(3.3.3) 原則(每週運動三天、每次30分鐘、運動強度心跳每分鐘130下) 。有效的 ......
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日期：2024-04-20
內臟脂肪型肥胖可說是代謝症候群必要的條件之一。究竟內臟脂肪與皮 下脂肪有何不同？內臟脂肪貯存過多的話，就會分泌各種對身體不好 的 物質，最具代表性的是，阻礙胰島素功能的物質 ......
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日期：2024-04-21
常看到很多減肥的人吃不到1000卡，減肥減得相當痛苦，但體重不是瘦不下去，就是
很快就復胖！原因就出在：如果你吃不到基礎代謝率，努力節食只會降低身體的 ......
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日期：2024-04-18
輕量活動：步行４－５公里，購物、洗衣、高爾夫球等 - 中量活動： 園藝、單車、網球等 -
大量活動： 跑步、爬山、游泳、足球等 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持 ......
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日期：2024-04-19
很高興看到康健雜誌出版《別讓身體比你老——解讀不生病的關鍵》這本書，以深入淺出的方式，介紹各種中年常見疾病的相關知識及預防保健方法，使民眾有居家參考的實用健康書籍，一起為提升國民健康而努力，及早為老後健康儲值！...
瀏覽：337
日期：2024-04-19
基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的
其他 ... 美國運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×
......
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日期：2024-04-16
(1000920原建1020420新增)基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥
狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的 ......
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日期：2024-04-20
2014年3月1日 ... 運動是提高基礎代謝率最主要且是最有效的方法。想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧
運動。有效的有氧運動，不僅在當下能燃燒體內的脂肪，還有持續 ......
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