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![有氧訓練 - 維基百科，自由的百科全書]()
zh.wikipedia.org有氧訓練 （ 英語 ： Aerobic exercise ）是一種以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的 體育運動 ，很多時候也被用作減輕 體重 。相對於 無氧運動 。瀏覽：1457 -
![台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動]()
health.ntuh.gov.tw如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。瀏覽：508
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這項由任天堂贊助的研究發現，Wii的sports及fit系列，約有1/3產品的耗能量達到3.0 METs（metabolicequivalent values）或更高，相當於中等強度的運動量。...
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博格運動強度分級. 要估計運動的強度，現在多使用博格估算表，分為零到十級，參考
這些數字，. 再根據你的疲勞程度，即可很容易預估出自己的運動的程度。零度表示 ......
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會隨著運動強度的增加而上升，可能會 ......
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我們了解運動時身體的負荷。 測量心跳率 ......
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