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日期:2024-04-22
但若是沾上麻辣鍋的辣油就...orz 說到這裡,也許有人想問「運動後吃東西不是 會胖 ... 如果運動完 不會 ......
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日期:2024-04-18
跑步前的暖身操 運動前一定要暖身,尤其是秋冬即將來臨,如果沒有好好做好暖身動作,僵硬的身體容易受傷,所以一定要先讓我們的關節跟肌肉稍微舒展一下再開始運動,SPORTS+環球健身中心私人教練葉靜璇表示,如果沒時間的話,可以快走來代替暖身 ......
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日期:2024-04-21
哪些食物最適合運動時的需要?運動後,又該怎麼吃才不發胖?從現在起,著手訂做運動飲食計劃吧! 上完90分鐘的彼拉提斯(Pilates)課程,雅媛(化名)臉色發白、手腳顫抖、精神有點恍惚、額頭不斷冒汗,她只好靠著牆...
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日期:2024-04-16
2012年8月6日 ... 運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?還是犒賞
自己的辛勞,大快朵頤?...
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日期:2024-04-19
很多人不知道這個祕密,運動後其實是一天當中最適合吃複合性澱粉類食物的時刻。
... 國際運動有氧體適能教練李筱娟指出,很多人減重時只吃蛋白質,不吃碳水化合物
,長期下來身體機能會失調,復胖機率 ......
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日期:2024-04-18
林口長庚醫院臨麻毒物科主任林杰樑,經常不厭其煩地呼籲「清淡飲食」才是健康之本。防毒達人林杰樑的飲食觀念,由他太太譚敦慈身體力行,從採買到料理,一家四口都習慣清淡飲食。 圖/本報資料照片 林杰樑聽到記者要...
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日期:2024-04-17
2014年4月17日 ... 就是很多人都會寫信問我為什麼她已經開始減重了,卻都沒有瘦。 ... 了解一個觀念,
冰涷三尺非一日之寒,羅馬不是一天造成的。 .... 減重都一定會有停滯期,又稱平台期
。 ... 單純只做有氧運動是無法增加肌肉的,過度的有氧運動還會 ......
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日期:2024-04-23
2014年9月29日 - 許多女性為了快速減重,採取多睡覺、低熱量的飲食方式,長期造成身體 ... 蜂蜜減肥法、斷食法、無澱粉飲食法等強調低熱量的減重偏方大行其道。...