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  燃脂有氧暖身 - YouTube
  
  瘦身有氧的前10分鐘暖身部份 ... 4:03 還在煩惱下半身曲線嗎？跟著劉真做就對了 by fashionguide 351,953 views 37:47 Kick拳擊有氧-1 by 宓哲聖 62,040 views
  
  2024-04-20
  
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  膝蓋保養操》伸展運動椅上操 - 運動天地 - 養生百科 - udn健康醫藥
  
  1.坐在椅上將腿伸直，輕壓大腿。 2.將膝蓋完全彎曲、以雙手抱腿。（記者高智洋／攝影）說明：利用被動的伸展、有助膝蓋關節運動，減少久坐腿筋過緊、無法曲伸，每天做，可多做幾次
  
  2024-04-16
  
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脊椎保健達人鄭雲龍: 強背運動之零---骨盆傾斜運動(暖身) - yam天空部落

日期：2024-04-21

為了能控制骨盆保持好姿勢，所以我們要多練習骨盆傾斜運動！骨盆傾斜運動的功效 1.緩和的活動與舒緩下背部關節 2.開始執行強背運動前很好的暖身操 3.感覺如何運用肌肉來控制骨盆的位置動作說明及步驟如下 ......

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潘若迪健身操 DVD(A)《流行運動經典/有氧、塑身、瑜珈》DVD影片專賣店

日期：2024-04-22

最有趣的有氧運動，最有效的塑身妙招！ Hi！您聽過「Funky Dance」嗎？當節拍重而有力的時候，稱為funky，而 Funky Dance ... 影片分級：注意事項：上列產品規格之敘述如與實品有異，請以實品為主 ......

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【運動王道】馬克媽媽瘦身激勵篇 @ 綠豆沙寶寶 :: 痞客邦 PIXNET ::

日期：2024-04-19

灑花：小馬克媽媽的BLOG終於開張了，這樣要找減肥文就不難了哈囉！我是馬克媽媽。我愛小馬克這陣子在臉書上颳起一陣旋風，連我都拜倒在馬克媽媽超強意志力減肥的魔力下今天就從她的臉書粉絲團裡擷取一些精...

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暖身運動教學影片：暖身運動－示範篇 - 愛學網

日期：2024-04-17

2012年2月23日本片將各專項暖身動作以有系統的方式編串成套，包括常見的伸展操與專項運動相關的暖身活動，供大家參考應用，也可以自行統整 ......

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伸展暖身操- YouTube

日期：2024-04-23

2010年7月20日 - 10 分鐘 - 上傳者：Jungwen Shyu 伸展暖身操. Jungwen .... 暖身操8招讓身體更健康 by Jeff Lin 7,582 views; 7:05 ... 暖身運動示範篇:綜合暖身(一 ......

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Warm up and Cool down - Sports Coach

日期：2024-04-23

Dynamic stretches are more appropriate to the warm up as they help reduce muscle stiffness. Static stretching exercises do not reduce muscle stiffness. ... What are the benefits of a warm up? Performance may be improved, as an appropriate .....

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