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日期:2024-03-23
不然就是「靠運動減肥太慢啦!」。其實,不是運動沒有用,而是大多數人不懂得針對「 減肥」的運動訣竅。從現在開始,學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起, ......
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日期:2024-03-28
有人剛開始減重會遇到體重沒有下降反而上升的問題,那是因為運動(尤其是重量訓練或無氧運動)會增加肌肉,所以體重增加是因為肌肉的重量,當體脂肪降低,肌肉比例上升時,體內基礎代謝 ......
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日期:2024-03-24
你是不是常聽人家說:「運動減肥沒有用!」,不然就是「靠運動減肥太慢啦!」。其實,不是運動沒有用,而是大多數人不懂得針對「減肥」的運動訣竅。從現在開始,學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起,馬上...
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日期:2024-03-21
運動減肥 瘦不下來為什麼? 剛有講到要增加身體的肌肉量,才能提高基礎代謝率,但根據Geliebter的研究發現,不管你用那種減肥方法使體重降低,身體的肌肉量都會降低!!比較肌肉的減少量:用肌力運動(無氧運動)的減重方法 < 心肺運動 ......
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日期:2024-03-27
我是女生、25歲,身高162體重原本52KG左右,但自從1月初開始運動減肥,結果體重增加到54KG、但是腰、臀的尺寸縮小,這是什麼原因? 我希望我的體重能夠下降到48~50KG左右!我該如何做運動?另外,我吃的食物都正常,並無吃過多或過少,謝謝...
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日期:2024-03-28
體重過重的國人日漸增加,越來越多的人想要減肥,但是減肥不能減去健康,而且即使減肥成功,減輕到理想的體重,仍然需要常時間的保持,不能讓辛苦減掉的體重又長回來,規律的運動在這兩方面都扮演著重要的角色。減輕...
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日期:2024-03-27
有些人運動一段時間後,體重可能反而會暫時增加(尤其是做無氧運動),這是肌肉增加的重量。這是好事,可以提高你的基礎代謝率。另外,喝水也會暫時增加重量,如果你減肥期間大量喝水的話,體重會暫時上升,不......
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日期:2024-03-23
壹、前 言 體重過重的國人日漸增加,越來越多的人想要減肥,但是減肥不能減去健康,而且即使減肥成功,減輕到理想的體重,仍然需要常時間的保持,不能讓辛苦減掉的體重又長回來,規律的運動在這兩方面都扮演著重要的角色。...