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![鍛鍊核心力量，端正體態、不再腰痠背痛 | 經理人 ...]()
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![騎馬機]()
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2013年9月3日 - 近年來下背痛有越來越普及的趨勢，很大一部分的原因是久坐久站，尤其是辦公族長時間都坐在椅子上，平常又少運動，再加上坐姿不良，很容易導致 ......
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日期：2024-04-17
本期「健康管理」要談的「核心」，就是要更早一步，教你做正確的運動來避免痠痛、
徹底 ... 當然，痠痛不是一天造成的，所以我們的動作朝著簡單易行來設計，請每天找
空檔練習一小段時間，做好身體的基礎建設。...
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日期：2024-04-18
金石堂網路書店－【健身／肌肉鍛鍊】的作者與出版社書籍詳盡介紹，最新與最多的特價運動／武術的健身／肌肉鍛鍊圖書，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！...
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根據近年的臨床研究，腰背痛患者與腹部深層肌肉力量減弱及反應遲緩有密切的關係。同時在腰部復康治療 ......
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十来年前搬家时，弯腰抬室友的书箱伤到腰（当时腰部发出“咔哒”一声，之后腰痛一周多，不能弯腰，上下床都 ......
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日期：2024-04-18
（本篇僅為分享學習筆記，圖中動作建議由專業教練指導較為安全正確唷～不同教練所指導之練法可能略有出入，也會因人而異。） 之前在留言中提到捲腹和反向捲腹，這兩種動作 ......
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日期：2024-04-16
bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 大家好！今天JOE又帶來一個新的運動。 這個運動針對心肺與腰部肌肉（腹肌與下背肌）作訓練， 並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果！ 由美國新興運動Crossfit的一項訓練模式改編而來， http ......
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