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![減肥島物語: 飯後運動：把握飯後黃金一小時，可以預防肥胖和減肥！ - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.抑制脂肪效果：避免 飯後坐著不動， 血糖濃度升高，造成新的脂肪堆積。 ... 第一階段，就是 飯後 ...瀏覽：670
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日期：2024-04-17
這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30...
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日期：2024-04-13
跑步雖是最沒有條件限制的運動，但想要更輕鬆的維持跑步習慣，就要清楚掌握一些跑步的相關疑問，不管是訓練相關、飲食和可能遇到的運動傷害，我們搜羅所有跑者最常遇到的問題，一次解答所有疑惑！...
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日期：2024-04-13
【企劃／蔡睿縈；文／張雅雯】 什麼時候吃水果，是營養最好吸收的時機？ 有人主張飯前吃，有助維生素吸收，且能控制食量； 另一派則認為飯後再吃，不傷胃又助消化。 究竟 ......
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日期：2024-04-16
多數人都有怕胖或減肥的困擾，大家公認正確的減肥的既定方針，當然就是「少量多餐、多運動」。提到運動，最簡單又好上手的項目肯定非「跑步」莫屬了，但你知道什麼時間點最適合跑步嗎？挑對運動的時間，更能讓減肥...
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日期：2024-04-16
2013年8月3日 ... 近來有此一說：「飯後30分鐘運動最有效」，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始 ...
飯後的黃金運動時間...
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小弟是個上班族， 回到家的時間大概落在6點半左右， 目前想要每天持續的運動，
當然動機是為了健康，而......
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以上才可以散步，並隨飯後時間愈隔愈久、 ......
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日期：2024-04-16
想請問如果要減肥,又只有下午和晚上的時間可以運動,那應該在晚飯前運動還是晚飯
後呢?如果下午去跑步 ......
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