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![脊椎保健達人鄭雲龍: 矯正骨盆歪斜的利器~4字伸展式 - yam天空部落]()
ri.search.yahoo.com小叮嚀： 1. 建議可作為睡前的放鬆運動，過程中保持緩和的深呼吸，動作不必勉強伸展到定位，宜循序漸進，慢慢進步。 2. 若您有骨盆歪斜、長短腳的現象，可利用此動作作矯正。方法是將短的那隻腳放在長的那隻腳上方。瀏覽：1444 -
![骨盆矯正運動療法 - 醫美時報 | 專業醫美網站]()
ri.search.yahoo.com想擁有健康美感的S型身材嗎？第一步要做的就是矯正骨盆位置！ 透過「S曲線操」每天進行各種骨盆矯正，不僅兼顧健康，還能找回25歲的美好曲線，別再說妳沒時間運動了，今天 ...瀏覽：333
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日期：2024-04-17
骨盆前傾 小腹凸出 矯正運動 文／黃如玉脊骨神經科醫生 你是否已經很努力運動瘦身，看起來也不胖，小腹卻還是很突出？ 常常腰痠，無法久站、久坐？ 早晨起床時，腰椎會有僵硬的感覺？ 生理期時，經痛、腰痠的感覺很嚴重？...
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日期：2024-04-15
骨盆前傾的主要原因，在於站立和走路時重心沒有落在正常的薦骨位置，而是提高到腰椎的位置了。 骨盆前傾矯正運動——橋式運動 文／黃如玉 妳是否已經很努力運動瘦身，看起來也不胖，小腹卻還是很突出？問題可能不完全...
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日期：2024-04-16
鬆弛的問題，所以只要產婦利用坐月子期間，多做些骨盆相關運動 ，強化肌肉與骨骼 ... 矯正課堂：抽空多做骨盆矯正操 日常生活中，很多女性的小習慣都會造成骨盆歪曲，比如穿高跟鞋，因為重力問題 ......
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日期：2024-04-15
矯正課堂：抽空多做骨盆矯正操 日常生活中，很多女性的小習慣都會造成骨盆歪曲，比如穿高跟鞋，因為重力問題，身體前傾，為了維持挺直，脊椎下方受到擠壓。所以做一些有利於骨盆健康的運動，可輕鬆舒緩下脊椎和骨盆的壓力，就可以放心大膽地 ......
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日期：2024-04-17
脊椎側彎矯正、脊椎側彎運動 脊椎側彎跟骨盆的歪斜有很大的關係 除了可以針對骨盆歪斜去做調整之外 也可以作整體性的動作調整 如果可以增加自我調整的頻率 對於脊椎側彎改善的空間會比較大 以下三個動作是全身性的調整動作...
![[變薄]](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_20.jpeg)
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日期：2024-04-18
... ，還有兩側有寬出去的兩丸，還有因為太大所以下垂的兩丸，這樣加起來有六丸啊!!!!很多運動 ... 我看過很多日本節目都有介紹一個 "用屁股走路" 的 瘦臀 方法，同時也可以 矯正骨盆 ......
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