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![3000公尺跑步 - Yahoo!奇摩知識+]()
ri.search.yahoo.com如何加強3000公尺跑步進步的技巧?我知道練習是不二法嘛!但是我時常自我測驗一圈1000公尺，3圈都沒有用走的。最好的成績只有15:02我的目標是要到14:30最終目標是13左右啦。我無法突破的原因是:每在第2圈或剩3分之1的時候那種感覺很痛苦(肚子會痛 ...瀏覽：574 -
![長跑的技巧 是什麼? - Yahoo!奇摩知識+]()
ri.search.yahoo.com長跑的技巧 是什麼?大概跑3000公尺 有什麼技巧???還有呼吸 要用嘴還是鼻??? 會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁 ... 跑3000公尺的話 規律的呼吸 跑步 時節奏掌握好不要亂掉 我是建議剛開始最都用鼻子呼吸 如果到後面你感覺鼻子呼吸的速度已經 ...瀏覽：1096
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日期：2024-04-19
跑出自信、跑出健康！3000公尺不再是惡夢 …技巧的弟兄一同到籃球場集合。整個技巧指導從跑步安全觀念的建立、跑步姿勢、擺手…迫不及待的依照學長的跑步方法試跑 3000 公尺 得成績 16 分 52 秒（穿舊鞋跑… 我是跑步的受益者 …不累』、『不流汗 ......
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日期：2024-04-19
三千如何跑出"速度"? – 訓練與慢跑- Mobile01行動版 在無親眼看過您跑步的型態前,建議只有盡量放低重心感覺就像半蹲 … 其實這些動作,有很多小技巧要當面指導修正. … 3000公尺最快也要13'40''除了5000公尺12分鐘內跑 …11 篇文......
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日期：2024-04-20
長度，現代阿兵哥也不過要跑3000公尺而已... 減肥策略：每天慢跑5000公尺 每天放學後到操場跑步，一跑就是十幾圈(一圈400米的跑道) ，有時我甚至跑了 ......
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日期：2024-04-19
關於3000公尺跑步技巧以及,3000公尺跑步技巧 呼吸都在搜牛 ... 新訓單位的教育班長特別重視跑步， 個人服役時3000公尺最佳成績約10分30秒 5000公尺最佳成績約19分整 10000（參加特勤訓時測的）約40分 小弟因為先天心跳慢，本身也常運動，所以年輕時靜止 ......
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日期：2024-04-21
在無親眼看過您跑步的型態前, 建議只有盡量放低重心 感覺就像半蹲跑步.....如果底板腳會去擦到地面 ... 3000公尺最快也要13'40'' 配速1'48''~1'50''，相當於800間歇的速度跑3000 5000公尺-＞24'30'' 10000公尺-＞48'55''...
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日期：2024-04-18
假設你跑完3000公尺,請多往前跑個200公尺自我訓練。 無氧訓練衝刺500公尺幾趟,在休息。 跑步是一種慣性運動,剛開始都會有一段撞牆期過了就能感覺風在你身邊, 技巧部份很多前輩都有分享,主要記得腳步跨大一點切忌不要用膝蓋小腿跑....
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日期：2024-04-15
... ，你先得把原地投籃學好。接著你必需瞭解，你一定要先學會空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步 ... 緊接著（在沒有停頓下）進行一個800 米至1200 米的持續跑，速度為接近3000 ......
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