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日期：2024-05-14
打通督脈和膀胱經 1.通督脈法: 平躺屈膝，兩手握住膝蓋，身體圈屈以頭臀為兩端，前後搖動，有如海盜船，往屁股搖時，可以坐起來（這不是要你真的坐起來，而是腳碰地後，立刻往後搖），往頭部搖時注意頭不要碰地，來回搖個30至50下，可打通督脈和 ......看更多
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