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[問題] 核心肌群訓練 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
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日期：2025-06-08
我想問的問題有關於下面的影片 http://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn-O5E#t=1m24s ... 內容對於核心肌群的訓練 不是以負重的方式，而是較為靜態(ex.雙肘稱地) 不過在之前文章和精華區找不到類似訓練方法的細節 (計算單位為時間，而非次數) 以雙肘稱地為例 ......看更多
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