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[智庫]人體肌肉圖 @ Channel [H] :H's channel :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2024-05-10
重量訓練結束後，可能肌肉會感到酸痛，故適當適時的處理有助於疲 勞的消除。肌肉酸痛有急性酸痛與延遲性肌肉酸痛，前者是在訓練後 ... 身後，立正站好，雙手各握一支啞鈴，手臂自然垂下，方向垂直於地 面，然後雙手向左右平舉，使手臂方向平行於地面 ......看更多
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