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[書摘] 《核心訓練圖解聖經》什麼是核心訓練
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日期：2025-05-23
2014年3月25日 - 其實，核心訓練是所有運動的基礎，能增加上半身及下半身的活動性，直接 ... 核心力量的訓練方式,在於給予你的核心肌群高出正常的負荷,或者以 ......看更多
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