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[書摘]《挑戰自我的鐵人三項訓練書》按摩、伸展之目的與方式
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日期:2024-05-16
2014年3月4日 ... 肌肉纖維化後會影響肌肉的收縮與彈性,肌肉除了變僵硬外,肌力也會變弱 .... 此時
若能多增加大腿外側髂筋束的伸展與按摩動作,就能有效舒緩膝蓋 ......看更多