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日期：2025-05-31
... 以上是一天的運動量，消耗2300大卡以上 運動完請喝無糖高纖豆漿，效果還算明顯 一天最少喝 3000c.c 的水其中可以是1200c.c的無糖綠茶，味......看更多
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