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[Excellent訓練教室] 跑馬好夥伴肌力訓練 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-06-06
2014年3月14日 - 跑友們要針對跑步時所需要的肌群來訓練，以達到穩定跑姿、延長耐力、增進表現、與預防傷害等目的。跑馬拉松的時候，主要使用核心肌群與下肢肌 ......看更多
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