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![[Power Goal 愛跑社] 傷害產生時的處理原則 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_42.jpeg)
[Power Goal 愛跑社] 傷害產生時的處理原則 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-05-01
2013年9月13日 ... A: 在受傷（拉傷、扭傷、撞傷為主）當下假如傷部有產生紅、腫、熱、痛等情況，二話不
說就是冰敷！ Q: 要冰敷多久呢？ ... 冰敷的天數一般建議是受傷後的48小時內都
可以，不過假如48小時過後 ......看更多
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