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![[Power Goal 愛跑社] 腿部肌力訓練示範 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_15.jpeg)
[Power Goal 愛跑社] 腿部肌力訓練示範 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-05-31
2013年10月2日 ... 前一次我們提到了穩定動作、避免傷害的核心肌力訓練，今天我們以基本的 ... 這個
練習的進階版，是用單腳墊腳尖，不僅可以訓練小腿肌群，對平衡與 ......看更多
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