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【抗力球使用教學 Lesson1】鍛鍊豐挺胸肌 30秒夾夾樂
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日期：2025-05-31
脂肪往哪長，我們無法自主控制，但可以透過鍛鍊肌肉，讓胸型更豐挺、更不易下垂，甚至可以改善副乳問題呢～ 這個初階動作非常簡單，只要雙手放在抗力球兩側，使盡全力用「大手臂」往內夾，此時手肘的彎曲度不要改變、肩膀盡可能放鬆，感受 ......看更多
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