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【簡單居家運動】伏地挺身篇@ 賤人建治的健身天地:: 痞客邦PIXNET ::
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日期：2025-06-10
很多動作都是用比較口語話的講法，動作的名稱不重要，重點是姿勢要正確且確實。
1.跪姿伏地 ... 注意事項:下壓時與正常版伏地挺身不同的地方在於手肘要靠近身體。
訓練部位: ... 用靜態的圖片跟文字可能很難讓人理解，讓我們來看看影片。 請看VCR
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