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一休運動心得分享 我想開始運動，我應該怎麼開始我的第一步 @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2025-05-28
仰臥起坐，現在也稱做捲腹 手放在耳朵旁邊，不是後腦勺， 運動時儘量專注利用腹肌向前向上出力，背部稍離地就好（不要像平常的仰臥起坐，整個做起來），不要用力拉頭，避免頸椎受傷，身體彎曲時吐氣，身體伸直時吸氣。...看更多
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