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知識館／你的一天所需熱量 熱量公式： 所需能量= BEE x 活動因子x壓力因子
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日期：2025-06-04
蛋豆魚肉類 3份 4份 5份 6份 7份 奶類 1份 1份 1份 1份 1份 蔬菜類 2-2.5碟 2.5-3碟 3碟 3碟 3-3.5碟 水果類 2個 2個 2個 2個 2個 *油脂類 3茶匙 4茶匙 4茶匙 5茶匙 6茶匙 *五穀根莖類每碗:飯一碗(200公克);或中型饅頭一個或土司麵包四片....看更多
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