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一天要睡幾小時才算是充足的睡眠- Yahoo!奇摩知識+
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日期:2024-05-16
到了凌晨2點是肝大掃除排毒時段 一般人正常睡眠時間要有8小時or10小時 所以
晚上10點前~早上6點這段時間是最優的 午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感,
身體 ......看更多