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日期：2025-05-10
減重者的進食技巧. 一、三餐定食定量. 1.三餐一定要吃。 2.控制自己的食量。 二、 改變進餐程序：. 1.先喝湯。 2.再吃蔬菜。 3.肉類和飯最後吃，. 且小口小口的慢慢吃。...看更多
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