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一次反覆最大重量之最大肌力探討
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日期：2025-05-16
一般人而言，肌力增加可以提高身體新陳代謝、減少體脂肪、 ... 簡稱1RM）及反覆
次數常被用作肌力訓練強度的依據，1RM. 可藉由「 .... 測量最大肌力的最準確方法是
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