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引體向上不再是夢，六週的訓練計劃！ | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-05-23
之前分享過引體向上拉單槓的訓練方式，有男性也有女性網友說，還是有點困難呢，做不太起來就放棄了，但就因此錯過了地表上最好而且最有效率之一的上半身訓練動作。沒關係，在Women’sHealth分享了一篇「六週的簡單訓練」，讓你跟引體向上(Chin-ups ......看更多
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