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下肢肌力訓練
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日期：2025-10-20
(8)腿內收. (9)肱二頭. (10)腿外側. 94. 訓練目的及其訓練原則. 重量訓練原則. 負荷.
訓練. 目的. % 1RM. 反覆. 次數. 訓練....看更多
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