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不是流汗多就有用！沒注意這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦- 優生活 ...
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日期：2024-05-28
2014年7月31日 ... 持續的時間約在30~40分鐘左右，其實還滿算考驗肌耐力的一項運動，基本上鄭多燕
算有氧運動，加上需要一定的肌耐力，但肌耐力不等於肌肥大， ......看更多
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