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中華民國彼拉提斯運動協會 在家輕鬆學一字馬(腿部伸展) - YouTube

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日期：2025-05-23
中華民國彼拉提斯運動協會教學影片 腿部伸展教學,(腿部擴張或一字馬劈腿)~ 示範:蘇新哲 老師 ~ 自中國五千年的武術或瑜珈上千年的歷史中,我們都不難看到各個時代的英雄豪傑都會劈腿­(別想歪),其實一字馬就是大腿內收肌與骨盆底肌的伸展,這 ......看更多

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